####

تابعونا

قواعد الرجيم الكوري لجسم رشيق كالممثلات

معلومات

قواعد الرجيم الكوري لجسم رشيق كالممثلات

القصة

قواعد الرجيم الكوري لجسم رشيق كالممثلات
الرجيم الكوري لجسم رشيق كالممثلات
هل تساءلت يوماً كيف أن النجمات الكوريات يتمتّعن بأجسام رشيقة ومشدودة وبشرة نقية وصافية؟ إن الرجيم الكوري ليس كسائر الرجيمات وليس قاسياً كما تعتقدين. تعرفي في ما يلي على نصائح مفيدة حتى تضمني نجاح هذا الرجيم المميز!

قواعد الرجيم الكوري لجسم رشيق كالممثلات
الرجيم الكوري لجسم رشيق كالممثلات
هل تساءلت يوماً كيف أن النجمات الكوريات يتمتّعن بأجسام رشيقة ومشدودة وبشرة نقية وصافية؟ إن الرجيم الكوري ليس كسائر الرجيمات وليس قاسياً كما تعتقدين. تعرفي في ما يلي على نصائح مفيدة حتى تضمني نجاح هذا الرجيم المميز!

نصائح ذات صلة
تناولي كمية كبيرة من الخضار
إن كمية الخضار الكبيرة المتوفرة في السوق تساعدك على الإستمرار بهذا الرجيم لفترة طويلة دون أن تضجري. وإذا نظرت إلى الأطباق الكورية ستلاحظين أن معظمها يحتوي على أطباق جانبية غنية بالخضار. حضري مثلاً البازيلاء والجزر وتناولي هذا الطبق المغذي إلى جانب ستيك دجاج مشوي. تناولي أيضاً ما يحلو لك من السلطات اللذيذة والمنعشة فهي تشعرك بالشبع وهي خالية من السعرات الحرارية!

إشربي كمية كبيرة من الماء
إحرصي على أن تحافظي على رطوبة جسمك. لهذه الغايةـ إشربي كمية كبيرة من الماء طوال النهار وابتعدي عن تناول المشروبات الغازية. إذا كنت ترغبين بإضافة نكهة مميزة، زيدي القليل من عصير الليمون الحامض أو الخيار.

إنتبهي لكمية الطعام التي تتناولينها
إحرصي على أن تكون حصص الطعام التي تتناولينها صغيرة. تناولي الطعام ببطء، فجسمك يحتاج إلى 20 دقيقة حتى تشعري بالشبع.

لا تفوتي وجبة الفطور
كما ينصح خبراء التغذية حول العالم، من المهم جداّ أن تتناولي وجبة الفطور حتى لو لم تشعري بالجوع. فهي ستمدّك بالطاقة التي تحتاجين إليها طوال النهار. من الممكن أن يكون فطورك موزة أو تفاحة إلى جانب القهوة الصباحية.

خذي قسطاً كاملاً من النوم
إحرصي على النوم لـ8 ساعات حتى تحافظي على بشرة صافية ونقية وتتمتعي بالنشاط حتى تستمري بالرجيم. أما الأهمّ، فهو أن تحافظي على الإستمرارية ولا تتوقفي عن تناول الأكلات الصحية وممارسة الرياضة.

0 آراء عن “عشرة أماكن عليك زيارتها فى رحلتك الى كوريا ( الجزء الثاني)”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

##

تنبيه

ممنوع إعادة رفع أو إنتاج الترجمة و عمل هاردسب منها
و أخذه يعتبر سرقة لا أحللها …لا أحلل سرقة مجهود أو ربح مادي أو نقلها  أو مشاهدتها خارج الموقع أو حسابات الرفع الخاصة بـ  Sweetnona فقط
ممنوع منعا باتاً نقل الروابط خارج الموقع إلى موقع آخر أياً كان للتربح منها…
كافة حقوق الترجمة ملك لـ Sweet Nona

This subtitles are exclusive to sweet nona Website
Don’t hotlink the links or make any hard sub or use it for online watch
Taking them out against my approval is considered to be a theft
All subtitles copyrights for Sweet Nona